कांकेर

गर्मी का मौसम आते ही शरीर में पानी की कमी होने लगती है और लोग खुद को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी पीना पसंद करते हैं. लेकिन एक समस्या है – नारियल पानी सस्ता नहीं है! रोज़ इसे खरीदना हर किसी के बजट में फिट नहीं बैठता. तो ऐसे में क्या करें? चिंता मत कीजिए, आपके लिए कुछ जबरदस्त ऑप्शन हैं!

बेल का जूस – पेट के लिए रामबाण

गर्मियों में पेट खराब होना बहुत आम बात है, लेकिन बेल का जूस इसे ठीक रखने में मदद करता है. यह न सिर्फ ठंडक देता है, बल्कि शरीर की अंदरूनी गर्मी को भी कम करता है. इसे पीने से पेट की जलन और एसिडिटी जैसी दिक्कतें नहीं होतीं. अगर आपको अक्सर पेट दर्द या गैस की समस्या होती है, तो गर्मियों में बेल का जूस जरूर पिएं.

गन्ने का रस

गन्ने का रस गर्मी में शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. यह न सिर्फ शरीर को ठंडा रखता है, बल्कि थकान भी दूर करता है. इसमें नेचुरल शुगर और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो तुरंत एनर्जी देते हैं. बाहर कड़क धूप में जाने से पहले अगर गन्ने का रस पी लिया जाए, तो लू लगने का खतरा भी कम हो जाता है.

तरबूज का जूस – 90% पानी, 100% ताजगी

तरबूज में 90% तक पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. इसका जूस पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और यह स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. अगर आपको गर्मियों में स्किन प्रॉब्लम होती है या सनबर्न की दिक्कत है, तो तरबूज का जूस आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा.

नींबू पानी – सबसे सस्ता और सबसे असरदार

अगर गर्मी में कोई सबसे आसान और सस्ता उपाय है, तो वह है नींबू पानी! इसे बनाना बेहद आसान है और यह शरीर में पानी की कमी को तुरंत पूरा करता है. अगर इसमें थोड़ा सा शहद या ग्लूकोज मिला दिया जाए, तो यह तुरंत एनर्जी भी देता है. इसे रोज़ पीने से हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है.